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帮助宝宝全年获得足够的睡眠

作者:admin
来源:未知
不要等到学校开始前一天晚上让孩子回到正常的睡眠时间表。在学校开始前一两周,开始以15分钟的增量提前移动就寝时间和唤醒时间。
 
每隔几天调整15分钟,直到您的孩子完全恢复计划。理想情况下,孩子应该在上学第一天前至少几天回到您喜欢的睡眠时间表。
 
一旦您的孩子回到学校,灌输一些健康的习惯,帮助宝宝全年获得足够的睡眠
 
将所有电子设备放在儿童卧室之外,并在睡觉前至少一小时停止所有屏幕时间。
 
确保您的孩子在白天获得充足的身体活动。
 
让你的家中的灯光昏暗到睡前,并尽量保持卧室温度在60到67华氏度之间。